Yoga voor ouderen

Yoga is gericht op de lichaam-geest verbinding. Die verbinding wordt bereikt door de volgende onderdelen

  • Houdingen (asana’s)
  • Ademhaling
  • Meditatie

Lichaam en geest staan constant bloot aan gifstoffen en stress. Mede daardoor, én door te weinig beweging, verstijft het lichaam met het klimmen der jaren. Daardoor kunnen we allerlei pijntjes en kwalen krijgen. Door yoga te beoefenen worden lichaam en geest  gereinigd. Dat maakt dat we weer fitter en soepeler worden. Ook zorgt het voor krachtige spieren. En die zijn, zeker bij het ouder worden, belangrijk om vallen te voorkomen.

Fysieke voordelen zijn:

  • Verlaagde hartslag en bloeddruk
  • Betere balans
  • Betere coördinatie
  • Beter geheugen

Psychologische voordelen zijn:

  • Stress verlagend
  • Vermindert angst en depressie

In de les doen we zowel staande houdingen, als zittend en liggend op een mat. Ook maken we vaak gebruik van een stoel (groep 1). Dus er is altijd een mogelijkheid om mee te doen. We eindigen met een kort meditatie moment.

Groep 2 is een wat pittigere les. Géén stoelyoga en de asana’s worden sneller, meer in een vloeiende beweging achter elkaar uitgevoerd. Ook hier eindigen we met een kort meditatie moment.

Ik hoop u binnenkort te mogen ontmoeten in één van de lessen.

Wanneer:
Vrijdag 9.00 tot 10.00 uur groep 1
Vrijdag 10.15 tot 11.15 uur groep 2

Kosten 70,00 euro per kwartaal

Informatie: Margareth Luijkx, tel. 06-42488123

email: info@maguy.nl

Deze activiteit valt niet onder een abonnement.

Deze activiteit wordt georganiseerd en gefactureerd door Melange Actief.

Aanmelden via het aanmeldformulier KBO/Melange. KLIK HIER